CLASE DE YOGA
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El yoga es una disciplina tradicional espiritual, física y mental originada en la India, que busca la unión del cuerpo, la mente y el espíritu. Los beneficios del yoga incluyen una mayor flexibilidad, alivio del estrés, y mejora de la salud mental y física. Existen diferentes tipos de yoga, como el Hatha, Ashtanga y Kundalini, cada uno con sus propias posturas y técnicas.
El yoga tiene varios beneficios para la salud, incluyendo
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Mayor flexibilidad
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Fuerza y equilibrio mejorados
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Alivio del estrés
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Respiración mejorada
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Mejor postura
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Disminución del estrés
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Reducción de la ansiedad
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Mejora de la salud del corazón
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Mejora de la calidad de vida
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Combate la depresión
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Reducción del dolor crónico
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Mejora de la calidad del sueño
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